- 这是好老师 2020年的第299篇文章 -
随着升学考试的临近，焦虑、浮躁等负面情绪接踵而至，老师如何用创意的方式教会学生合理宣泄、缓解紧张，营造快乐和谐的“情绪场”？
01
来一场劲爆的欢乐——跳草裙舞
最近，男女生PK赛中，男同学输了。班级约定：谁输了谁跳草裙舞。在紧张的复习中，给孩子们来一场劲爆的欢乐，让孩子们释放一下压力又何妨呢？
劲爆的音乐、照相机、摄影机准备就绪。桌上放着道具——网购的草裙、花环、手环。观众眉开眼笑，掌声雷动。只见一位同学一手在上，一手在下，两手像拨浪鼓一样旋转着，引发全班一阵大笑。
随后男生同盟跳上讲台，轻巧地摇摆着双手，撅着臀部，手臂在空中伸展，蜿蜒，荡起了一个大波浪，活似个印度美女，引得全班爆笑，拍手叫好。其他男生也簇拥着上了讲台，一群精灵来到人间起舞，大家笑得是前俯后仰。
全班都沉浸在喜悦中，每个人都尽情地拍手，酣畅地释放着压力，身体变得轻松起来。表演完毕后，我走上讲台说：“孩子们，感谢男同学给我们提供了一次放松的机会，让我们有力量去迎接升学考试！”
“我们会努力的！”大家都鼓足劲头。
一场PK赛的小小插曲，不仅是一次承诺的兑现，更成了一场欢乐劲爆的放松活动，让孩子们宣泄了压力，再次燃起奋斗的激情！
02
来一场悚然的惊吓——看恐怖片
研究表明，当一个人紧张时，突然的惊恐能使人宣泄压力。
有一天，我悄悄地安排班上的孩子找个片长3分钟的恐怖短片。他果然不负所望，找了个20多秒的恐怖短片。我审核了下，正合适。
后来，我故弄玄虚地说：“孩子们，今天我们一起看电影！”
同学们个个笑逐颜开，大家聚精会神地盯着屏幕：屏幕上空空的屋子里，一把椅子静静地立在中间，椅子一直静默着，静默着 接着，椅子开始微微晃动。
突然，椅子后面赫然露出一张惊恐的脸，伴随着一声长鸣般的嘶吼 孩子们不由自主地叫起来，有孩子害怕地捂住了脸，有的嘴巴成了大大的“O”型。
陈芷昕同学捂着胸口说：“吓死我了！太吓人了！”“哎呀，我看是把椅子，咋跑出来张脸！”
我笑着问：“大家感觉如何？”“怕！”“一身冷汗，身体好像变轻松了！”
“当人处于极度紧张的时候，受到刺激后会出现心跳加快、手心出汗等反应。过后，紧张感自然就得到了释放，心里就像放下一块大石头一样！”
为了不给胆小的同学留下阴影，还需要继续引导：“当然，我们理性地想想，其实这些影片的内容都是假的，所谓的恐怖片，只是自己吓自己的心理游戏而已。”
宣泄后，需要平稳过渡，保持舒畅、平稳的心情才是我们宣泄压力的根本目的。看着孩子们一脸的释然，我知道我的担心是多余的。
03
来一场放肆的宣泄——展喜怒哀乐
早上，教室里死气沉沉。复习期间，最怕这般死寂！我想，干脆给孩子们空间，自由展示自己的喜怒哀乐，以此来宣泄自我！
“孩子们，今早大家可以自由活动，想做啥就做啥！”
“老师，我不想动！”一个孩子有气无力地说。
“不想动，展示下表情总可以吧！”我努力地调动孩子们的热情。
“大悲！”一听到这词语，有的孩子张大了嘴巴，发出“哇哇”哭泣的声音，整个教室一片鬼哭狼嚎。
“大喜！”哈哈声此起彼伏。
“大怒！”“大叫！”
“不要怕，不要伪装自己，把自己最想展现的一面展示出来吧！想怎么做就怎么做！”我不停地调动大家的情绪。
“老师，那你到教室外面去！我们自由发挥！”
“好好，我到教室外面去！”我大步流星地走出教室。
孩子们在老师面前无法展示真正的自我，给他们空间，让他们自由地宣泄吧！也许放纵一下，一切就迎刃而解了！
关上教室门，教室里一阵“乒乒乓乓”的声音，打闹声，喧哗声，不绝于耳。
我站在走廊上，静待一切归于平静，然后走进教室，问：“孩子们，轻松了吗？”
“轻松了！”孩子们兴奋地看着我。
“孩子们，只要注意场合，展示真实的自己，也不失为一种减压的好方法！”我轻描淡写地说了几句，然后开始上课，一切正常！窗外阳光明媚！一切温暖如初！
04
造一次安静的氛围——用芳香SPA
复习越是紧张，越要让孩子们内心宁静！
午休时分，我点了几盘檀香放在教室里。几个孩子走过来好奇地打量。
我打趣地说：“闻闻，就闻闻。”费杨同学狠狠地吸了一口气：“哇，怎么没有闻到呢！”
“你要把心沉下来，用心地再闻闻！”我又点燃了几盘檀香，几个孩子争先恐后地帮着放在了教室的四个角落。清幽的香气慢慢地在空旷的教室里扩散开来。
“太好了，我可以不被蚊子叮咬了！”李朵同学咧着嘴笑道。
“老师，我有种想睡觉的感觉！”刘宇航同学开始嚷嚷。
“是呀，老师今天就是需要大家安安静静地睡觉呢！”
“老师，我还是没有闻到香味呢！”袁飞嘟哝着。
“这样，孩子们，我们先来调节一下呼吸，享受香气是需要心境的。请同学们闭上眼睛！”我故意把声音压得很低，“咱们在心里默默地数着一、二、三、四、五，一直数到十！”我把声音压得更低，“然后再由十倒着数到一。在心里默念哟！”我提醒着大家。
孩子们都闭上眼睛，教室里透着宁静，只有阵阵香气氤氲缭绕在上空。
“老师，我闻到了！”“孩子们，我们需要让自己静下来，香气正好可以帮助我们忘掉身边的烦恼，忘掉忧愁！”
有孩子提议放音乐。
电教委员跃上讲台，放起舒缓的轻音乐，关灯，拉窗帘，孩子们开始午睡。
音乐像清泉般倾泻而出，伴着馥郁芬芳，把整个教室织成了一张温暖柔软的薄纱，轻轻地抚慰着每个孩子的心田
作者 | 吴小霞 中学语文高级教师
来源 | 《班主任微创意：59招让班级管理脑洞大开》
责任编辑 | 李孜
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